Tensions musculaires

Qu'est-ce que Tensions musculaires?

Définition

Les tensions musculaires sont des contractions involontaires et persistantes de muscles ou groupes musculaires isolés, entraînant des douleurs, une raideur et une mobilité réduite. Elles sont très répandues et touchent des personnes de tous âges.

Causes fréquentes

• Sollicitation physique unilatérale
• Mauvaise posture dans la vie quotidienne et professionnelle
• Stress psychique et tension nerveuse
• Exposition au froid
• Surentraînement ou manque d'exercice
• Carences nutritionnelles (magnésium)

Mécanismes physiologiques et pathologiques

• Activation musculaire prolongée sans phase de relaxation
• Formation de points gâchettes dans la musculature
• Ischémie locale et manque d'oxygène

Comment la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) comprend Tensions musculaires

Les tensions musculaires sont associées en MTC au Foie, car le Foie nourrit les tendons et les muscles. La stagnation du Qi, l'obstruction Vent-Froid ou le manque de Sang du Foie sont des causes fréquentes.

Principes de traitement

Acupuncture

Puncture ciblée des points gâchettes (points Ashi) ainsi que des points du Foie et de la Vésicule Biliaire (F 3, VB 34) pour lever la stagnation.

Traitement Tuina

Techniques de pétrissage, massages roulants et techniques d'étirement pour dissoudre mécaniquement les tensions et améliorer la vascularisation.

Médecine Traditionnelle Chinoise

Formules d'herbes pour détendre les tendons et les muscles et renforcer le Sang du Foie.

Ajustements du mode de vie

Exercices réguliers d'étirement et de mobilisation, application de chaleur, compléments en magnésium, charge équilibrée dans la vie quotidienne.

Quand consulter un médecin immédiatement

Signes d'alarme

• Crampes avec perte de conscience
• Faiblesse musculaire importante associée aux tensions
• Crampes persistantes sans amélioration

Quand contacter une clinique

En cas de crampes persistantes résistantes au traitement, consulter un médecin.