知识科普

压力大、总是累、睡不好：都市人如何找回身心平衡

作者：李贞晶博士 · 审阅：魏长庚博士 · 2026年11月2日

压力、疲劳和睡眠问题常常同时出现。了解背后的原因、散步如何帮助改善睡眠，以及现代医学与中医的应对方式。

作者：魏长庚博士 · Review：吴志群博士、赵斌博士、李贞晶博士 · 2026年10月21日

头痛可能来自压力、睡眠不足或偏头痛，也可能是其他疾病的信号。了解不同类型的头痛，有助于选择合适的治疗，减少反复发作对日常生活的影响。

慢性疲劳：当「累」不再只是累

魏长庚博士  ·  2026年10月6日

从亚健康到ME/CFS，再谈中医如何理解长期疲惫。什么时候只是普通疲劳，什么时候需要认真检查——以及中医可以扮演什么角色？

肩袖损伤：为什么抬不起手？从现代医学到中医治疗

魏长庚博士  ·  2026年9月26日

肩袖由四块关键肌肉组成，损伤后常见抬手困难、夜间疼痛和力量下降。本文介绍损伤类型、保守治疗与手术指征，以及针灸如何辅助康复。

春生、夏长、秋收、冬藏：中医如何理解四季与人体？

李贞晶博士  ·  2026年9月25日

中医如何理解四季与人体的关系？从《黄帝内经》出发，探讨"春生、夏长、秋收、冬藏"的核心思想与现代意义。

中医如何认识和治疗更年期？从"肾"到个体化辨证

李贞晶博士  ·  2026年9月23日

中医如何从"肾"和辨证论治的角度理解更年期？本文介绍肾虚、阴阳与个体化治疗，并梳理针灸和中药的临床研究证据。

MRS：一张量表，如何帮助我们看见更年期？

李贞晶博士  ·  2026年9月11日

什么是更年期评分量表（MRS）？了解MRS问卷如何记录更年期症状，以及它在中医、针灸和康复医学中的应用。